요요없이 다이어트 하는 방법1 요요 없는 다이어트 실천 (건강한 몸을 만드는 12가지 생활습관 7~12) 목차이전 글에 이어서 계속해서 건강한 몸을 만드는 12가지 생활습관에 대해 알려드리겠습니다.앞에서 말씀드린 내용에 대해 보충 설명을 하자면 가급적 단백질을 먹을때는 가공식품이 아닌 자연식품으로 먹을 것을 권장했습니다. 그리고 근육을 많이 만들고 싶은 경우에는 동물성 단백질 위주로 드시고, 살이 좀 쪘다고 생각되는 경우에는 식물성 단백질을 더 먹는 것을 권장합니다.본인이 직접 요리를 해서 먹는 경우에 살이 더 잘 빠집니다. 그렇지 않고 온갖 가공식품으로 다이어트를 하게 되면 살을 뺄 수는 있지만 살만 빠지고 건강해지지 않습니다. 장내 환경도 좋아지지 않습니다. 이렇게 살을 빼면 당연히 요요가 쉽게 올수 있습니다. 7. 좋은 지방 섭취좋은 지방은 하루에 30g에서 40g정도 섭취하는게 좋습니다.전통적인 다이.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
