렙틴호르몬 정상화1 요요 없는 다이어트 실천 (건강지표 이해하기) 목차 청년기에는 적게 먹고 운동만 하면 살이 빠졌지만, 중장년기에는 적게 먹어도 운동을 많이해도 살이 빠지지 않는 분들이 많이 있습니다. 이것은 마른비만을 나타내는 현상입니다.나이가 들수록 얼만큼 어떻게 먹고 어떻게 운동해야 건겅해지는지, 살이 빠지고 모든 건강지표가 좋아지고, 요요가 오지 않을 수 있는지에 대해 알려드리겠습니다.무엇보다 다이어트를 하려면 칼로리나 체중계 숫자에 집착하지 않고, 신진대사의 정상화 그 다음 장내 환경 개선, 우리 몸의 호르몬 대사와 지방 대사 이런 것들이 몸안에서 저절로 되면 살이 빠질 수 있다는 것에 촛점을 맞춰야 합니다.살이 안찌는 체질, 요요가 안오는 체질로 변화하는 것에 집중해야 합니다.그러기 위해서는 우리 몸이 어떻게 되어야 건강한 상태인지 그 내용을 먼저 알려드리.. 2025. 5. 13. 이전 1 다음